内臓脂肪を減らすには?:武士数学者の趣味

内臓脂肪を減らすには?

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以下引用

内臓脂肪は、付きやすく・落ちやすいという特徴があります。
基本は、バランスのよい食事と量、それに適度な運動です。
最近の研究では、1日30分のウォーキング運動を週に6日続けることがメタボリックシンドローム解消に大変有効であるという結果が出たそうです。
継続的な運動は、健康づくりに大変有効と言えます。



なるほど。1日30分のウォーキングならば達成できそうです。

これから梅雨になるので他の方法も考えないとね。

消費カロリーを調べようと思ったけど、あまり数字にこだわりすぎるとストレスになるのでここは

1日30分くらいの散歩って気分でがんばることにしよう。

とにかくストレスをためないことが大事だと思うから。





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